1/24/2016

Umetnost zivljenja

"Stav koji zauzimamo pred izazovima u zivotu odredjuje nasa osecanja i ono sto postajemo."

Dan proveden u stalnom radjenju "stvari" konzumira vise energije nego sto imamo i dovodi do iscrpljenosti, umora pa cak i negativnosti. Balans dolazi kada u dnevnu rutinu ukljucimo odmor, fizicki i psihicki. Mozete se zaustaviti sada i ovde, zaboraviti na sve sto vam leti po glavi, ostaviti sve sto radite i desetak minuta koncetrisite se iskljucivo na disanje.



Gospodin Y sledi svoju rutinu godinama. Od ponedeljka do petka ustaje svako jutro u isto vreme, doruckuje sa svojom zenom uvek isto. Oblaci se i u zurbi vozi svog sina u obdaniste. Cetrdesetak minuta se vozi do svog posla, dok pola je potroseno u zakrcenju saobracaja. Dok ceka u koloni, tisina postaje nesnosljiva. Zato pali radio kako bi se osecao da ipak nije sam.

Nije mnogo srecan na svom poslu a ni sa onim sto zaradjuje. Tacnije svidja mu se ono sto radi ali ne za koga ni sa kim. Uvek postoji tako mnogo posla da mu ne preostaje nista drugo vec da sve odradi brzo. Na njegovom poslu prodaja je jedini cilj. Vazni su samo rezultati. Brzina kojom radi ga cini da se oseca kao masina. Metaforicki i doslovce.

Y je naucio godinama da potiskuje svoja osecanja i potrebe. Odustao je od trazenja smisla u onome sto radi. Sve se desava po inerciji, mehanicki. Iako je nekad bio nemirnog duha i kreativan sada radi tacno onako kako mu je receno. Svake noci po povratku kuci toliko je umoran da ne zeli nista. Vecera sa svojom porodicom, pokusavajuci da sa paznjom saslusa njihove price medjutim ne uspeva da bude potpuno prisutan. Odlazi do kauca i pali TV.

Konacno u krevetu pokusava da zaspi ali ga muci nesanica. Iako je njegovo telo mirno, njegov um ne prestaje. Opsedaju ga neprijatne misli i neresni problemi. Oseca se bespomocno i napadnuto od strane svog uma. Frustriran je, jer ne zna kako da se oslobodi tog osecaja. U poslednje vreme to se desava svake noci. Oseca se kao da mu nedostaje nesto. Kada dodje vikend, ustaje i zaboravlja na sve. Da se zabavi trosi vecinu svog slobodnog vremena..Teretana, trcanje, fudbal sa prijateljima,soping, film i vecera.

Tako prolaze godine. Iako ne razmislja obicno o svom nacinu zivota, veruje da sto vise radi vise moze imati i samim tim bice srecniji. Jedini paradoks je kada vise radi i vise ima, sve nezadovoljniji biva. Dakle, oseca se obeshrabreno i prazno. Duboko u sebi oseca da nesto nije uredu. Medjutim, skrece pogled u drugu stranu i krivi okolnosti. Politiku, drzavu, sefa, posao..I svakog ponedeljka kada se oglasi alarm pocinje ispocetka.

Trazimo oslaksanje ali ne resenje


" Nijedna situacija se ne menja dok ne postane nepodnosljiva."

Da li vam ovo zvuci poznato?

Budimo iskreni, gospodin Y moze biti bilo ko od nas.
Gde god da se nalazimo i u kome god periodu zivota, uvek mozemo da udahnemo duboko i sagledmo okolnosti iz druge perspektive. Kakve- takve da su okolnosti, ne mozemo ih mozda promeniti. Meditim nesto drugo mozemo-svoju percepciju datih oklonosti. Mozemo za cas da se fokusiramo na one male obicne stvari koje su nam na dohvat ruke. Kada ste poslednji put bili u prilici da ne radite nista? Bez telefona, bez muzike, bez ljudi i drustvenih mreza, u potpunoj tisini..
Koliko vremena mesecno izdvajate na ovakvo opustanje i smirivanje misli? Koliko zaista vremena posvecujemo na osluskivanje i popravljanje sebe?

Odgovor na ova pitanja nalazi se iznutra. Niko ne moze umesto vas da odgovori. Zasto nam je tesko da se zaustavimo i jednostavno zastanemo u mislima sada i ovde. Ako je odgovor da ne mozemo, onda je to samo zato sto zaista ne zelimo. Nasa potreba da opsesivno radimo stvari bez prestanka je ujedno i strah da se suocimo sa necim. Trazimo izbavljenje u kratkim hirovima i zabavi. Od cega? Od praznoce koju smo skupili tokom nedelje ali i godina.

Tokom zivota postaje nam jasno da zadovoljstva  nikad nije dosta. Losa vest je da moze biti moguce da okolnosti koje nas prate u zivotu koje nam se ne svidjaju nikad nece proci. Dobra vest je da stav koji zauzmemo i nacin kako na njih gledamo odredjuje ono sto osecamo i sta postajemo.

Izabrati izmedju zrtve i protagoniste.To je sustina stvari. Ako vec ne mozemo da promenimo stvari koje nam se desavaju u zivotu, mozemo da promenimo nase tumacenje i tako promenimo okolnosti. Iako nas ponekad povuku instikti da odreagujemo nesvesno, uvek je moguce dati mnogo zdraviji i konstruktivniji odgovor.
Mozda ce nam biti tesko da pocnemo.Svaka promena je bolna. Sto smo umorniji, fizicki i mentalno to je i nase vidjenje stvari subjktivnije. Preterana jurnjava ne dopusta nam da se opustimo, akumulira stres i gura nas da reagujemo nesvesno. Takvo stanje je pogodno za aktiviranje mehanizma prezivljavanja gde do izrazaja dolazi egocentricnost. Onda patimo. Ne postoji nista sto vise trosi energiju od negativnosti.

Sakupite energiju


"Bez energije ne postoji svesnost. Bez svesti ne postoji razumevanje. Bez razumevanja ne postoji sreca."

Svest je postor koji stvaramo izmedju onoga sto nam se desava i nase reakcije na isto. Kada imamo manjak energije, imamo i manjak svesti i visak reakcije. Obrnuto, sto vise energije stvaramo i sakupljamo visi nivo svesnosti posedujemo. Zbog toga moramo da saznamo sta nam daje energiju a sta oduzima. Dakle, sve one misli koje ostvaljaju gorcinu i nemir, definitivno vam oduzimaju energiju.
Suprotno, energija se stvara kada nam se toplinom ispuni srce. Funkicionisemo po principu zakona uzroka i posledice sto se najbolje vidi kroz nase raspolozenje.

Da bi procistili svoje misli i stvorli energiju, neophodno je umiriti svoj um. Kako bi nam to uspelo potrebno je da stvorimo nove navike. Izazov je nauciti da se opustimo. Mnogi demonizuju neaktivnost, nazivajuci ga gubljenjem vremena, Drugi opet priznaju da ne umeju ni da zastanu. Ako zaista zelite sebi dobro vreme je da naucite da u svoju rutinu povratimo izgubljeni unutrasnji mir i balans.
Bez da idete daleko, vec danas mozete izdvojiti vreme da se osamite i u tisini i udahnete svez vazduh. Mozete svratiti i do parka, sesti na klupu i jedostvano posmatrati stvari oko sebe bez potrebe da ih objasnite i smestite u neki okvir. Mozemo da se sjedinimo sa trenutkom, ovde i sada, jedinim trenutkom koji postoji. Ne dozvolite umu da vas prevari i skontrisite se na disanje. Posvetite se ovome dnevno samo petnaest minuta i primeticete razliku.

Kao i sve u zivotu, umetnost opustanja treba nauciti. Procicete kroz razne faze i iskusenja. Izrugivanje, skepticizam i izgovore sve dok ne shvatimo moc opustanja. Nakon nekog vremena shvaticete da je neophodno biti svestan a svest se postize vezbom.

Opustanje je vazno kao i aktivnost. Postizanje ravnoteze zavisi od nacina na koji upravljamo nasim zivotima. Mi uvek imamo slobodu izbora. Prvo biramo nas stav, a potom nase ponasanje. Ono sto nam je zaista potrebno je da budemo u miru i srecni. Nasa inercija u potrazi za istim nas je dovela do toga da smo se izgubili u lavirintu.

Mi smo ono sto trazimo. Jedino sto nam je potrebno da zastanemo i da se ponovo spojimo sa svojim srcem gde lezi sva energija koja nam treba. Voditi zdrav psihicki i fizicki zivot je moguce. Najbolji momenat da pocnete da ga stvarate je sada.

Preporuka:

  • Muzika
- Bilo sta od Yann Tiersen. Njegova muzika smiruje i poziva na opustanje.


  • Film
- Planet Earth; u produkciji BBC-ja, dokumentarac iz vise delova u kojima cete doziveti svet iz nove perspektive.

  • Knjiga
- Moc sadasnjeg trenutka, Echart Tolle na jednostavan nacin uvodi vas u samopoznaju i licni razvoj.